Todo el mundo habla de la luz ahora. Bueno, no todo el mundo, pero cada vez llega más a la gente que la luz podría estar implicada en su (mala) salud. El papel primario de la luz en la biología trasciende la visión mecanicista y reduccionista contemporánea. Durante décadas, la ortodoxia científica ha operado bajo el obsoleto modelo de “llave-cerradura” para explicar las interacciones moleculares, un paradigma estático que ha sido ampliamente desacreditado por la física moderna. En las profundidades del diseño celular, la biología opera bajo una ley más sublime y exacta: la resonancia molecular. Las moléculas se reconocen, interactúan y reaccionan porque vibran al unísono, emitiendo y absorbiendo la misma luz. Esto ya de por sí supera el conocimiento de expertos en salud e influencers. Pero lo que sigue, ni siquiera llegan a sospecharlo.

La Cadena de Transporte de Electrones (CTE), enclavada en la Membrana Mitocondrial Interna (IMM), es el altar donde la vida y la multicelularidad cobran sentido. Es el escenario de fenómenos físicos que fracturan la intuición clásica. La eficiencia de la fosforilación oxidativa, o respiración celular, no puede explicarse mediante simples modelos de colisión térmica browniana; depende de milagros físicos microscópicos.

Hemos estudiado juntos la vía de la leptina – melanocortinas. El metabolismo no comienza ni siquiera en el cerebro, sino en el ojo. Si nos ponemos estrictos comienza en el Sol. Maravillosamente diseñada, la vida humana tiene su origen en la radiación solar. No solo supone el comienzo de su existencia, sino también el medio de intercambio de energía e información, gobernando absolutamente todo lo que sucede en tu cuerpo, tus emociones y tu mente. Dejando a un lado los dos últimos centros y enfocándonos en el centro instintivo o mundo celular, el siguiente paso debe dirigirse hacia la mitocondria.

Adelgazar es muy sencillo. No es necesario contar calorías, comer pocas de ellas y gastarlas todas en un gimnasio. Hay otro método para restaurar la señal de una vía que controla todo esto y más. Así, de paso que adelgazas y logras el peso que te corresponde por diseño, optimizas gran parte de tu biología. Este es el protocolo de la leptina.

El trabajo de Jakubowicz hizo daño a la industria. Ya sabes, la industria de la comida, de la farmacia… todas gobernadas por las mismas élites que, acorde a la información liberada estas primeras semanas de 2026, son aún peores de lo que uno podría imaginar en la peor de sus pesadillas. Jakubowicz y su grupo publicaron un estudio en el que hasta 93 mujeres enfermas, obesas y con síndrome metabólico mostraron que simplemente cenando poquito y desayunando fuerte, revertían prácticamente su situación.

Hace unos años todo el mundo veía como una locura que el horario en el que comemos pudiera influir en la salud. La leptina era una gran desconocida hasta 2010 para el público en general. Y a partir de ahí, nadie parece haberse puesto al día. Los “expertos” se centraban en que sus pacientes o clientes pesaran la comida o, peor aún, contaran calorías.

Un comportamiento contagioso se vive en los gimnasios. “La ciencia bro”, como así la llaman, es ciertamente una de las peores influencias bajo las que uno puede caer. Ahí “nació” y se propagó como la peste la teoría CICO (calorías entran, calorías salen). Esta gente te dice que 1 caloría es 1 caloría desde el trono de la ignorancia, actuando como falsos expertos parapetados tras un cuerpo visualmente impactante.

El mundo está terriblemente enfermo. Inmersos en la sexta extinción masiva de la historia de nuestro planeta debido a la atmósfera microondas bajo la que vivimos, estar saludable es una misión de riesgo. Yo, a lo largo de mis más de 25.000 horas estudiando el problema, creo que la causa reside en la destrucción de los ritmos circadianos y el ataque de la vida moderna a 4 moléculas clave:

1. Melatonina.

2. POMC.

3. Melanina.

4. Leptina.

La Dra. Irena Cosic, a través de su modelo matemático de reconocimiento por resonancia o RRM por sus siglas en inglés, aportó mucha más luz sobre la leptina que todo aquello descrito por sus descubridores en la Universidad Rockefeller.

El objetivo de Friedman y su grupo no era otro que descubrir todos los mecanismos de acción de la leptina y su receptor, tratar de averiguar posibles «atascos» en la señal y desarrollar posibles acciones farmacológicas. En cambio, la Dra. Cosic decidió apuntar hacia el lugar correcto.

Rápidamente después de su descubrimiento, los grandes capos de la Industria Farmacéutica se frotaban las manos mientras salivaban: si los ratones sin leptina eran obesos, diabéticos, infértiles y se mostraban incapaces de regular su temperatura corporal bajo síntomas de hipotermia, con los humanos debía pasar lo mismo.

Así pues, asumiendo la lógica de un niño pequeño y subestimando a la Madre Naturaleza, comenzaron a inyectar leptina en personas obesas. Spoiler: no funcionó.

La comprensión moderna de la fisiología humana, el metabolismo y la enfermedad crónica debió haber cambiado para siempre en 1994. Pero no sucedió. Y dudo mucho que suceda, salvo para unos pocos estudiantes ávidos de conocer la verdad sobre la biología. Y no, no me refiero al típico estudiante domesticado de colegio y universidad.

En 1994 se descubrió una hormona pleiotrópica de 167 aminoácidos: la leptina.

Nuestros ritmos circadianos están regulados por genes llamados genes reloj. No duran 24 horas exactas sino que pueden oscilar, al igual que los del resto de los seres vivos, entre 20-28 horas.

Y sin embargo, la tierra gira sobre sí misma cada 24 horas.

Para más complicación, la calidad y duración de la luz solar varía con las estaciones en la mayor parte de las latitudes terrestres.

Se dice comúnmente que la leptina es la “hormona de la saciedad”. El Ser Humano tiende a poner pseudónimos y etiquetas con la pretensión de una mejor comprensión. En realidad, este hábito destruye el objetivo propuesto. La hormona de la felicidad, la hormona de la tristeza, la hormona del sueño, la hormona de la juventud, la hormona de la ansiedad, la hormona del hambre, la hormona del estrés, la hormona sexual… Cada una de ellas está asociada a una hormona con relevantes funciones fisiológicas, a menudo muy diferentes de lo que indica su etiqueta.

NO. Contar calorías forma parte de la peor estrategia alimentaria posible. Es un enfoque errado, perjudicial para muchos, nacido del desconocimiento profundo de la bioquímica humana; de una lógica infantil.

Los ritmos circadianos poseen la clave de la salud. Zeitgeber significa “dador de tiempo”. A falta de un término mejor, podría traducirse como “sincronizador”. De todos modos, la ciencia ha adoptado esta palabra alemana para definir aquellas señales externas que ponen en hora nuestros ritmos circadianos. Por ejemplo, podemos decir que los campos electromagnéticos terrestres y la luz del Sol actúan como Zeitgeber circadianos.

Hay personas que dicen que la cetosis no es un estado natural del hombre. Están gravemente equivocados. ¿Qué es estar en cetosis? ¿Qué significa? ¿Por qué una dieta cetogénica se puede sostener en el tiempo?

¿Qué tiene que ver la luz roja con los infartos? El nexo es enorme. Te contamos rápidamente: el déficit de luz roja e infrarroja es causa directa de infartos e ictus.

Las mitocondrias son seres vivos increíbles. Incorporadas al mundo celular en el matrimonio más famoso de la historia, hicieron posible la vida compleja multicelular. La ciencia centralizada se enfocó durante más de 70 años en lo que importa menos: el ADN nuclear. Tus mitocondrias también tienen su ADN, y ese es el más relevante.

El espectro solar es más de un 70% rojo + infrarrojo. Dentro de casa esto cae por debajo del 30 o del 20% y la relación se vuelve “favorable” al azul que jamás debe predominar en la luz bajo la que vivimos. El 14% del Sol es azul (aprox). El 70% rojo + infrarrojo. No te interesa darle la vuelta a estos porcentajes.

Nuestra biología -y la de todos los seres vivos- opera bajo 2 programas opuestos y complementarios: programa diurno y programa nocturno. La luz azul artificial impide que el programa nocturno pueda llevar a cabo su tarea.