¿Por qué luz roja por el día?

Así es: por el día siempre tengo encendida la luz roja en casa (+infrarroja). ¿Por qué?

El espectro solar es más de un 70% rojo + infrarrojo. Dentro de casa esto cae por debajo del 30 o del 20% y la relación se vuelve “favorable” al azul que jamás debe predominar en la luz bajo la que vivimos. El 14% del Sol es azul (aprox). El 70% rojo + infrarrojo. No te interesa darle la vuelta a estos porcentajes. ¿Por qué?

Nuestras células, en las mitocondrias, convierten la energía no usable de la comida en energía usable por el organismo. Para ello necesitan luz roja + infrarroja. La luz azul bloquea este proceso, al igual que el UV. En el Sol no hay problema: entre el azul y el UV no llegan al 20%. El rojo y el infrarrojo pasan del 70%. Estamos hablando del mediodía solar cuando más fotones azules y UV hay, en verano, en el ecuador de la Tierra, a nivel del mar. Lo que ocurre de manera natural es que en el mediodía solar el rojo y el infrarrojo sostienen la transformación de energía en las mitocondrias. Pero en casa no. En casa, con un predominio del azul, la transducción de energía se minimiza.

Por tanto, es muy inteligente encender la luz roja e infrarroja en casa durante el día también, para recuperar la luz que permite que las células hagan la energía que pueden usar con los electrones de la comida (y de tu almacén de grasa y azúcar) y el oxígeno que respiras en tus mitocondrias.

Tal es así que un estudio en humanos demostró que los participantes que se exponían durante 15 min a una muy simple luz a 670 nm (como la de nuestras lámparas @aureo_lightstyle) 45 min antes de tomar un test oral de glucosa (75 g de glucosa bebida de un trago), tuvieron casi un 30% menos de pico de glucosa y casi un 8% menos de glucosa en sangre durante las 2 horas restantes. ¿Por qué? Los autores concluyeron sabiamente que la luz roja permite que utilices tu glucosa, mientras que la azul no. Que si estás bajo luz azul (la luz que tienes en tu cocina) no puedes utilizar la glucosa con efectividad y así es como se hace un diabético.

Debes saberlo: la luz azul aumenta la glucosa, la insulina y el cortisol en sangre. La luz roja hace descender todos esos niveles.