¿Por qué luz roja por la noche?
Nuestra biología -y la de todos los seres vivos- opera bajo 2 programas opuestos y complementarios: programa diurno y programa nocturno.
Programa diurno: Durante los 3.600 millones de años que tiene la vida, la luz azul del Sol cada mañana puso en marcha este programa. En todo ese tiempo, inabarcable para la mente humana, no hubo manera de desconectarse de la Naturaleza. Por tanto, este programa se forjó robusto en el ADN de cada criatura viviente. Gracias a él, y gobernado por la luz azul solar desde afuera y los ritmos circadianos desde adentro, nuestro cuerpo puede pensar activamente (el mayor gasto energético diurno es para los procesos cognitivos), metabolizar comida, elevar la presión arterial y la temperatura para el movimiento y el ejercicio, regular todas las hormonas diurnas y un largo etcétera. Muy importante: el programa diurno hace que nos oxidemos y nos estresemos de forma evolutiva (hormesis).
Programa nocturno: Cuando el Sol se va, la falta del azul solar indica a nuestro cuerpo que debe activar este programa encargado del mantenimiento y la reparación celular. Podemos compararlo con cocinar para 4 personas cada día dejando la cocina sucia (programa A). A nadie se le ocurre no limpiarla por la noche (programa B) para que al día siguiente todo pueda volver a repetirse.
Te lo ponemos claro: si cuando se va el Sol no utilizas luz roja en tu casa o pones gafas rojas que bloqueen la luz azul, jamás podrás “limpiar la cocina”. La cocina son tus arterias, tus neuronas, tus barreras de la piel (cáncer de piel), intestino (intestino permeable), hematoencefálica (no quieres esta barrera permeable)… etc. La luz roja hace que todo esto que gobierna la melatonina sea posible mientras te permite alargar tus días artificialmente sin daño. Sobre todo en invierno.
La melatonina gobierna la autofagia y la apoptosis y este programa nocturno en general. El problema de las arterias coronarias es la falta de programa B. Igual que el cáncer y el Alzheimer. La luz roja te permite continuar con tu vida sin pasar por las enfermedades modernas. Esto es biohacking real y no pseudociencia, y también presenta beneficios cuando la utilizamos durante el día.