Nuestros ritmos circadianos están regulados por genes llamados genes reloj. No duran 24 horas exactas sino que pueden oscilar, al igual que los del resto de los seres vivos, entre 20-28 horas.

Y sin embargo, la tierra gira sobre sí misma cada 24 horas.

Para más complicación, la calidad y duración de la luz solar varía con las estaciones en la mayor parte de las latitudes terrestres.

¿Tiene algún efecto solarizar el agua? ¿Cómo estructuramos agua con Spiro? ¿Qué importancia tiene la mineralización del agua? ¿Cuál es el mejor sistema de filtrado? ¿Cuál es la mejor forma de beber agua de calidad?

Cuando expones la piel a la luz roja y a la luz infrarroja del amanecer, cientos de genes comienzan a expresarse. Como consecuencia, cientos de proteínas diferentes comienzan a actuar en las células de tu piel. Ellas prepararán todo lo necesario para la llegada de la luz UV en las horas centrales del día.

¿Comete errores la Naturaleza? No. ¿Comete errores el ser humano? Sí. Pensar que la naturaleza puede cometer errores es algo típico del ego humano, e interferir con lo natural nos ha traído consecuencias negativas. La naturaleza puso receptores en el ojo y piel de los humanos, para que la luz UV incida sobre ellos y puedan llevarse a cabo funciones clave para nuestro diseño.

Esta lista recoge hábitos de vida claves para la longevidad. Todos ellos son gratuitos, pues lo óptimo es siempre gratis. Los cinco primeros están relacionados con los ritmos circadianos.

Ver el amanecer es un hábito imprescindible para la salud. Ver consistentemente el amanecer es la mejor manera de sostener la salud. Siempre decimos que es gratis, pero esto no es cierto. Se ha de pagar el precio de la disciplina. No importa que haga Sol o llueva; la luz del amanecer trae demasiados beneficios.

Las personas queman bajo el Sol por múltiples factores, que son precisamente aquellos que hay que corregir para construir el callo solar y así no quemar bajo el Sol. No nacimos para quemar bajo la luz que nos permitió evolucionar, que es la luz solar. El primero de estos factores es la arritmia circadiana. 

La luz regula toda biología. Por ello, la exposición al Sol sin intermediarios (es decir, sin utilizar gafas de Sol ni cremas) es vital para mantener la salud y evitar la enfermedad. Además de los beneficios de la luz roja e infrarroja, que explicamos en otros artículos, existen hormonas que dependen de la luz UV y que son clave para nuestra salud.

Muchos desconocen la enorme cantidad de mecanismos que tienen lugar cuando uno pasa frío. Bien sea en una bañera o al fresco, al aire libre. ¿Sabías que el frío eleva la melatonina? ¿Sabías que el frío eleva POMC? ¿Sabías que el frío eleva la IGF-1 y estimula las hormonas esteroideas?

En la plataforma de la comunidad subimos un artículo de larga extensión que habla sobre la importancia de comer bajo el Sol, o al menos exponerse mucho tiempo al Sol o estar fuera, aunque esté nublado, para metabolizar mejor los alimentos. La razón reside en la radiación de base del Sol.